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Entrenamiento en ayunas

Posted by on mar 11, 2014 in Blog, Nutrición | 0 comments

Entrenamiento en ayunas

Este método se basa en llevar a cabo una actividad física continuada después de pasar varias horas sin ingerir alimentos. Normalmente se aplica en el desayuno. El objetivo es mejorar el rendimiento energético de consumo de grasas cuya energía se podría considerar casi ilimitada. El cuerpo tiene varios sistemas de obtención de energía. Principalmente estos sistemas utilizan como sustratos los hidratos de carbono y las grasas. En ciclos cortos y explosivos (fuerza) se utiliza principalmente como sustrato los hidratos de carbono (glucólisis anaeróbica). En ciclos largos o de...

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