Rendimiento

DIFERENTES PRUEBAS DE ESFUERZO

Posted by on feb 17, 2014 in Blog, Rendimiento | 0 comments

DIFERENTES PRUEBAS DE ESFUERZO

A continuación os dejo una breve explicación de las diferentes pruebas de esfuerzo se pueden hacer. Espero que os guste PRUEBAS DE ESFUERZO La complejidad de las pruebas de esfuerzo es variable, dependiendo de los medios de cada Centro, y de la información que quiera obtenerse de las mismas. En un extremo están las pruebas de esfuerzo simples, como la prueba de marcha de seis minutos, y en el otro, las pruebas de esfuerzo cardiopulmonar con cuantificación de la carga, determinación del consumo de oxigeno (VO2), medición del intercambio gaseoso y otras variables de interés...

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Entrenamiento HIIT

Posted by on ene 13, 2014 in Blog, Rendimiento | 0 comments

Entrenamiento HIIT

Entrenamientos de alta intensidad HIIT. Tanto el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT (High-intensity Interval Training) como su aplicación, se encuentran en el foco de discusión; en parte, a raíz de diversas investigaciones  de los últimos años que sugieren adaptaciones  centrales superiores a programas de corto plazo de intervalos comparados con ejercicio a menor intensidad. INTRODUCCION La investigación científica ha arrojado algo de luz sobre la elección de la intensidad, la duración de períodos de trabajo y descanso en el llamado “entrenamiento de...

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PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE UNA PRUEBA DE ESFUERZO

Posted by on dic 15, 2013 in Blog, Rendimiento | 0 comments

PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE UNA PRUEBA DE ESFUERZO

Hace unas semanas expusimos la importancia que tiene la realización de una prueba de esfuerzo para conocer la adaptación del organismo al ejercicio a nivel cardiovascular. Esta semana pretendo aclarar el motivo por el cual una prueba de esfuerzo nos puede dar información para hacer una planificación de un entrenamiento individual según los objetivos. Mediante una prueba de esfuerzo también podemos obtener datos que nos permitan conocer la adaptación del organismo a nivel respiratorio y metabólico. Las pruebas de esfuerzo con ergoespirometría ( análisis de gases)  puede realizarse...

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Prueba de esfuerzo

Posted by on sep 2, 2013 in Blog, Rendimiento | 0 comments

Prueba de esfuerzo

¿Qué es una prueba de esfuerzo?   DEFINICIÓN: Es un procedimiento ampliamente utilizado en medicina deportiva que consiste en la valoración de la respuesta del organismo al ejercicio. DIRIGIDO A: Todas aquellas personas que realicen o quieran realizar una actividad física.​ OBJETIVOS: Los objetivos esenciales de una prueba de esfuerzo son el diagnóstico de salud (ausencia de enfermedades principalmente cardiacas) y la valoración de la capacidad funcional del deportista (la capacidad para hacer ejercicio). Tras la realización de este procedimiento se obtienen datos a través...

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